8 gliedrige Pfad Patanjali

1. Yamas: Der Umgang mit der Umwelt

2. Niyamas: Der Umgang mit sich Selbst

3.Asana: Der Umgang mit dem Körper

4. Pranayama: Der Umgang mit dem Atem

5. Pratyahara: Der Umgang mit den Sinnen

6. Dharana: Der Umgang mit dem Geist

7. Dyana: Meditation

8. Samadhi: Innere Freiheit, Erläuchtung

Ich unterrichte mit viel Herzblut, Humor und Lebensfreude. Unterrichten ist meine Passion und Leidenschaft, welche ich mit Liebe und Herzenergie ausführe.

Alle sind willkommen und sollen sich aufgehoben fühlen und so sein dürfen, wie man ist.

Mein Unterricht richtet sich an alle Menschen jeglicher Altersklassen.

Yoga beinhaltet für mich viel mehr als nur körperbezogene Übungen. Mein Yogaunterricht wirkt ganzheitlich, um ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele zu erlangen.

Du kann zu jeder Zeit in meine Kurse einsteigen. Es braucht keine gewisse Vorkenntnisse oder eine spezielle „Dehnbarkeit“, Sportlichkeit.

Du wirst dort abgeholt, in dem Bewusstseinstand wo du dich gerade befindest. Alle sind willkommen.

Ganzheitliches Yoga: 

Wir praktizieren zusammen  Ganzheitliches Yoga, Asanas (Körperübungen), Meditation, Pranayama (Atemübungen), Mantras (Klangkörper) und Mudras (Handstellung) und erleben eine schöne Zeit zusammen.  Wir widmen uns den Elementen, integrieren diese Kraft und Energie, lassen sie fliessen und sich ausdehnen. Wir stärken unsere 3 Seelenkräfte. Körper, Geist und Seele.  Erfahren Heilung auf ganzheitlicher Ebene.

Zu jeder Yoga-Stunde gehört zum Schluss eine Tiefenentspannung. Alles darf sich neu ausrichten, neu entfalten.

Geniesse den magischen Moment nach jeder Yogastunde und die entstandene Ruhe und Zufriedenheit.

Meditationsstunde:

Wir werden gemeinsam meditieren. Unser Bewusstsein und Achtsamkeit schulen.

Durch Meditation können der Geist und die Gedanken zur Ruhe kommen.

Man kann eine Ansicht aus einer anderen Perspektive betrachten.

Um unsere Zellen zu aktivieren, starten wir mit sanften Übungen aus dem Qigong.

Danach meditieren wir in Stille.

Ganzheitliches Schwangerschaftsyoga: Wir widmen uns ganz der Verbundenheit von Mutter- Kind und stärken diese Bindung mit: Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemüungen), Mantras, Meditationen und Entspannungsübungen. Zeit welche Mutter und Kind mit Energie auftanken lassen, Vertrauen in die Natur und sich selbst fördert und unsere Weiblichkeit aufblühen lässt. Wir können Kraft und Mut schöpfen, Ängste wahrnehmen/lösen. Arbeiten mit schönen und helfenden Affirmationen und stärken unseren Körper und Geist. Wir unternehmen kleine Meditationsreisen zusammen mit dem Baby und widmen uns auch intensiv der Atmung. Alle Übungen sind so konzipiert, dass du Sie auch zu Hause selbst nachmachen kannst. Der Kurs ist an alle werden Mamis gerichtet, welche sich eine schöne Zeit gönnen möchten. Sich mit sich selber und dem heranwachsenden Leben auseinander setzen, verbinden und stärken möchten. 

Ganzheitliches Rückbildungsyoga: Wir starten mit einer schönen Entspannungsübung ganz für Dich. Wir praktizieren zusammen Ganzheitliches Yoga, Asanas (Körperübungen), Meditation, Pranayama (Atemübungen), Mantras (Klangkörper) und Mudras (Handstellung) und erleben eine schöne Zeit zusammen. Wir trainieren intensiv den Beckenboden, Rumpf, Bauch sowie Rückenmuskulatur und nehmen den Körper wieder ohne Babybauch wahr. Gönnen uns eine Auszeit, nur für uns alleine. 

Ich lasse zusätzlich Reiki mit einfliessen. Ich unterrichte nur in kleinen Gruppen um eine gemütliche, intime Atmosphäre bewahren zu können und um Zeit zu haben, sich jeder Teilnehmerin und jedem Teilnehmer widmen zu können.

Unser Übungsraum ist heimelig eingerichtet und hat viel Platz. Wohlfühlmomente garantiert. Es soll sich anfühlen wie ein "nach Hause kommen". :-)

Bitte komme einige Minuten vor Kursbeginn (die Türe wird 10 Min. vor Lektion geöffnet) damit wir jeweils pünktlich starten können und bringe eine Matte und etwas zu trinken mit. Für die Yoga-/Meditationsstunde bitte bequeme Kleider und warme Socken tragen.

Stundenplan:

Ganzheitliches Yoga: Alle Levels (jeder Zeit einsteigbar)

Montag Abend: 18.30 Uhr - 19.45 Uhr und 20.00 Uhr - 21.15 Uhr

PREISE:

Einzelstunde Yoga Gruppenunterreicht 

35 Fr.  à 75 Min.

Schnupperstunde

20 Fr. (Bei Abschluss eines Abos gratis)

5 er Abo Yoga Gruppenunterricht

150 Fr.

(Enthalten sind 5 Lektionen, Gültigkeit 6 Wochen)

Meditationsstunde     

25 Fr. à 60 Minuten

Einzelberatung

Pro Stunde 120 Fr. 

(Zahlungsmöglichkeiten:

Bar, Twint, nach Absprache mit Einzahlungsschein,

keine Ec/Kreditkartenzahlung möglich)