Ganzheitliches Yoga
Yoga bedeutet verbinden, vereinen. Wir stärken unsere drei Seelenkräfte, Körper, Geist und Seele. Yoga ist ein wundervolles Werkzeug um Gesundheit auf ganzheitlicher Ebene zu erlangen. Der Weg des Yogas bringt uns neue Erkenntnisse, zeigt uns neue Blickwinkel auf. Durch neue Sichtweisen und Impulse kann der Ursprung eines Problems, einer Erkrankung erkannt, bewusst- und somit geheilt werden. Ein Gleichgewicht von Körper, Geist und emotionaler Ebene nimmt Platz und bringt eine tiefe Ruhe und Zufriedenheit, ein Gefühl von Freiheit und Ananda (glücklich sein). Ich kombiniere verschiedene Yogastile miteinander und lasse zugleich Kinesiologie und andere Heilmethoden in meinen Unterricht miteinfließen. Ich unterrichte nur in Kleingruppen, um mich individuell jeder Teilnehmerin, jedem Teilnehmer widmen zu können.
Meine Kurse sind für Einsteiger sowie Fortgeschrittene geeignet und jeder Zeit einsteigbar.
Ganzheitliches Hatha Yoga
Wir praktizieren Ananas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Mudras (Handstellungen), Meditation und zum Schluss geniessen wir den magischen Moment in Sawasana (Tiefenentspannung).
Ganzheitliches Schwangerschaftsyoga
Wir widmen uns ganz der Verbundenheit von Mutter- Kind und stärken diese Bindung mit: Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen), Mantras, Meditationen sowie Entspannungsübungen. Wir arbeiten mit schönen und helfenden Affirmationen und stärken unseren Körper und Geist. Wir unternehmen kleine Meditationsreisen zusammen mit dem Baby und widmen uns auch intensiv der Atmung.
Ganzheitliches Rückbildungsyoga
Wir starten mit einer schönen Entspannungsübung ganz für Dich. Wir praktizieren zusammen Ganzheitliches Yoga, Asanas (Körperübungen), Meditation, Pranayama (Atemübungen), Mantras (Klangkörper) und Mudras (Handstellung). Wir trainieren intensiv den Beckenboden, Rumpf, Bauch sowie Rückenmuskulatur und nehmen den Körper wieder ohne Babybauch wahr. Gönnen uns eine Auszeit, nur für uns alleine.
Stundenplan ab 01.10.2024 In Niederrohrdorf
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Montag Ganzheitliches Hatha Yoga |
09.30-10.30 Uhr 18.30-19.45 Uhr 20.00-21.15 Uhr |
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Donnerstag Ganzheitliches Hatha Yoga |
18.00-19.15 Uhr 19.30-20.45 Uhr |
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Samstag Ganzheitliches Schwangerschaftsyoga Ganzheitliches Rückbildungsyoga |
09.00-10.00 Uhr 10.15-11.30 Uhr |
Preise:
Schnupperlektion einmalig 20 Fr.
Einzellektion (75 Min.) 35 Fr.
Einzellektion (60 Min.) 28 Fr.
3 Monatsabo (enthalten sind 10 Lektionen a 75 Min., 12 Wochen Gültigkeit) 300 Fr.
3 Monatsabo (enthalten sind 10 Lektionen a 60 Min., 12 Wochen Gültigkeit) 240 Fr.
Yogatherapie
Einzelberatungen richten sich an Menschen, die an spezifischen Anliegen arbeiten-, oder sich einfach etwas Besonders gönnen möchten.
Der Unterricht, Beratung wird auf Deine Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt und gestaltet. Jedes Thema kann im Mittelpunkt stehen, sei es um an einem Lebensziel zu arbeiten oder Verspannungen zu lösen. Du entscheidest, an was wir zusammen arbeiten.
FIRMEN-YOGA
Gerne kann ich in eurer Firma / Praxis / Kanzlei.. Yoga-Lektionen geben. Yoga ist ein Wunderwerkzeug. Durch die verschiedenen Körperstellungen, Schulung des Geistes und des Atems kann jeder Einzelne und die ganze Firma profitieren. Man hat mehr Energie, ist ausgeglichener und so kann ein harmonisches Miteinander entstehen, ein guter Teamspirit und Arbeitsklima geschaffen werden.
Ihr entscheidet wo die Stunde stattfinden soll, was die Ziele und Wünsche der Stunde sind.
Ich freue mich von euch zu hören.
8 gliedrige Pfad Patanjali
1. Yamas: Der Umgang mit der Umwelt
2. Niyamas: Der Umgang mit sich Selbst
3.Asana: Der Umgang mit dem Körper
4. Pranayama: Der Umgang mit dem Atem
5. Pratyahara: Der Umgang mit den Sinnen
6. Dharana: Der Umgang mit dem Geist
7. Dyana: Meditation
8. Samadhi: Innere Freiheit, Erleuchtung